Чудодейственный отвар из гранатовых корок

В медицине отвар гранатовых корок используется в основном как противомикробное средство. 

Ими лечат ангину, стоматит, бронхит, диарею и другие болезни, протекающие с проявлением воспалительных процессов. Кроме того, наличие дубильных веществ объясняет вяжущий эффект, который они оказывают на кишечник. Антиоксиданты предотвращают старение и выводят из организма шлаки. Витамины и минералы восполняют дефицит необходимых веществ и регулируют обменные процессы в организме. 

Состав гранатовых корок

Лечебные свойства, которыми обладает отвар из гранатовых корок, в немалой степени зависят от химического состава входящих в его состав ингредиентов — кожуры.

Химический состав гранатовых корок: 

витамины; 

минеральные вещества; 

флавоноиды; 

полифенолы; 

дубильные вещества; 

катехины; 

органические кислоты; 

алкалоиды; 

эфиры. 

Витамины представлены аскорбиновой кислотой, каротином, тиамином, пантотеновой и фолиевой кислотой. 

Из минеральных веществ особенно богаты корки железом, калием, молибденом, стронцием, марганцем, никелем, кальцием, селеном и бором. 

Органические кислоты — яблочная, лимонная, щавелевая и винная.

Аминокислоты представлены лизином и аргинином. 

Имеются также цистин и глутаминовая кислота. 

Гранатовые корки содержат вполовину больше антиоксидантов, чем зерна 

Интересный факт! Содержание в кожуре граната антиоксидантов почти вполовину больше, чем в его зернышках. К такому открытию недавно пришли китайские ученые.

 Свойства отвара 

Отвар из кожуры граната имеет следующие свойства: 

противовоспалительное 

вяжущее 

антимикробное 

противопаразитарное 

тонизирующее 

очищающее 

ранозаживляющее 

общеукрепляющее 

успокаивающее. 

Особенно часто применяется отвар гранатовых корок при поносе. Дубильные вещества оказывают вяжущее действие, а полифенолы сдерживают рост патогенной микрофлоры. Кроме того, имеющиеся в кожуре минеральные вещества нормализуют водно-солевой баланс, а эфирные масла и флавоноиды стимулируют иммунитет. 

Эллаговая кислота снижает артериальное давление, катехины выводят шлаки и оказывают противоопухолевое действие. 

Применение 

Отвар из гранатовой кожуры применяется в медицине еще со времен Гиппократа. Великий целитель предлагал с помощью него лечить раны и ожоги. 

В наше время отвар используют при лечении следующих заболеваний: 

дисбактериоза 

колитов 

энтероколитов 

ангины 

стоматита 

бронхита 

глистной инвазии 

гастрита 

язв 

ожогов и ран. 

Отвар из корок граната применяется также в косметологии для избавления от перхоти и усиления роста волос. 

Чай из кожуры пьют для успокоения и снятия стресса. 

При дисбактериозе гранатовый отвар избавит от поноса, при простудах – снимет воспаление, при болезненных месячных уменьшит боль. Действие его многогранно и зависит от способа применения. 

Совет! 

Перед применением отвара посоветуйтесь со своим врачом и строго соблюдайте дозировку, так как он имеет ряд противопоказаний. 

Способ применения 

Отвар граната при поносе принимают по 1 ч. ложки примерно 4 раза в день. Детям дозу уменьшают вдвое до половины чайной ложк не более 3-х раз в сутки. Улучшение наступает, как правило, уже на следующие сутки. 

При глистной инвазии отвар выпивают утром натощак, за час перед завтраком. По прошествии 2-х часов принимают слабительное. 

От простудных заболеваний можно избавиться, выпивая ежедневно по 1 ч. ложке 3 раза в день. 

При ангине и стоматите отвар применяется для полоскания ротовой полости 2-3 раза в сутки. 

Ожоги присыпают измельченным порошком из высушенной кожуры. 

При язвенной болезни отвар принимают по следующей схеме: 

Утром натощак – 25 мл. Затем, то же количество, через каждые 3, 5 часа. Всего в день получается 4 приема. Отвар пьют через день. Курс лечения – неделя. 

Сухие гранатовые корки могут храниться несколько лет, не теряя при этом своих лечебных свойств 

Противопоказания 

Гранатовый отвар нельзя применять при следующих заболеваниях: 

геморрое 

запорах 

остром нефрите 

гепатите. 

Кроме того, при приеме отвара нельзя превышать дозировку, так как возможно отравление алкалоидами, а при наличии каких-либо хронических болезней желательно посоветоваться с лечащим врачом.

Также противопоказано употреблять параллельно с отваром антигистаминные препараты и алкоголь. 

Правильно приготовленный отвар имеет желтоватый цвет 

Рецепт приготовления 

Гранатовый отвар готовится следующим образом: 

Промытые под проточной водой плоды граната очищают от кожуры, затем с нее срезается белая прослойка. Оставшаяся часть сушится в прохладном темном месте. Перед применением корки измельчаются в порошок при помощи ступки или кофемолки. Затем заливаются кипятком в соотношении 1 ч. ложка корок на стакан воды и настаиваются на водяной бане примерно 15 мин. Потом кастрюля снимается с огня и оставляется на 40 мин. После остывания отвар процеживают и принимают в соответствии со схемой лечения.

Нежные пятки - 12 доступных способов

Трещины и сухость пяток – это достаточно распространенная проблема. Причиной этому может быть пересыхание кожи, неудобная обувь, неправильная гигиена или нехватка витаминов. Трещины нужно обязательно лечить. Для определения причины их появления обратитесь к специалисту.

Если у вас грибок, врач назначит лекарственные препараты. В случае если трещины вызваны другой причиной, следует начать носить комфортную обувь и более тщательно следить за ступнями.

Эти кремы, маски и ванночки для ног также можно использовать в профилактических целях, как средства для ухода. Ни один магазинный крем не даст вам такого отличного результата!

1. Лимон, соль, глицерин и розовая вода
   Налейте в таз теплую воду, добавьте три щепотки соли, 15 капель лимонного сока, одну чайную ложку глицерина и две чайных ложки розовой воды. Опустите ноги в воду на 20 минут. Затем потрите легонько пятки пемзой. В отдельной миске смешайте по чайной ложке глицерина, розовой воды и лимонного сока. После нанесите эту кашицу на пятки. Наденьте две пары тонких хлопчатобумажных носков и оставь на ночь. Утром помойте ноги теплой водой. Повторяйте эту процедуру 3-4 раза в неделю.
2. Растительное масло
   Тщательно вымойте ноги, вытрите их полотенцем и нанесите немного растительного масла на пятки. Наденьте тонкие носки из хлопка, а сверху шерстяные и ложитесь спать. Утром смойте. Повторяйте эту процедуру в течение нескольких дней.
3. Вазелин и лимонный сок
   Поместите ноги в теплую воду на 15 минут. Затем высушите их. Смешайте по одной чайной ложке вазелина и лимонного сока. Натрите этой смесью пятки. На ночь наденьте хлопчатобумажные носки или полиэтиленовые пакеты и сверху еще пару шерстяных носков. Смойте утром.
4. Парафин
   Возьмите немного парафина и смешайте его с кокосовым маслом. Подогрейте смесь в кастрюле на медленном огне, пока воск должным образом не растопится. Затем дайте ему немного остыть и нанесите на ступни. Чтобы добиться отличного результата, применяйте парафин перед сном. Не забудьте надеть пару теплых носков. С утра хорошо вымойте ноги.
5. Мёд
   Надо:
   • Мед
   • Пакеты полиэтиленовые
   • Носки
   В состав этого рецепта входит мед, который надо наносить на проблемные места на ночь. Сверху на ступню надеваем полиэтиленовый пакет и носок, чтобы закрепить пакет. Утром смываем оставшийся мед, смазываем пятки кремом. Курс – до недели.
6. Рисовая мука
   Возьмите 3 столовые ложки молотого риса и добавьте несколько чайных ложек мёда, яблочного уксуса и чайную ложку оливкового масла. Должна получиться густая паста. Подержите ноги в теплой воде 10 минут. Затем воспользуйтесь приготовленной смесью как скрабом.
7. Оливковое масло
   Возьмите одну столовую ложку оливкового масла, несколько капель эфирного масла лаванды или лимона и одну чайную ложку теплой воды. Смешайте хорошо. Применяйте этот самодельный крем для ног несколько раз в день.
8. Овсянка
   Для этого рецепта надо:
   • Овсяные хлопья – варим кашу  из расчета на 2 человека
   • Растительное масло(льняное лучше) – 5 стол. л
   • Пакеты полиэтиленовые – 2 шт.
   • Носки – пара
   Растительное масло добавляем в кашу, перемешиваем. Намазываем кашу на ступни ног, надеваем пакеты и носки, утепляем ноги. Держим этот компресс часа два. Не забываем ноги помыть в теплой воде и смазать питательным кремом. Курс – до улучшения состояния кожи на ступнях.
9. Кефир
   Надо:
   • Кефир
   • Пакеты п/э
   • Носки
   В пакеты наливаем понемногу кефира и помещаем в них ступни ног. Все остальное, как и в вышеописанных рецептах. Держим эту процедуру час или два. На сколько терпения хватит.
   Кожа пяток хорошо размягчается и очищается пемзой.
10. Аспирин и водка
    Для приготовления средства надо:
    • Аспирин – 10 таблеток(растираем в порошок)
    • Водка – стакан
    Приготовление.
    Аспирин заливаем водкой. Оставляем на двое суток. Взбалтываем. Порошок аспирина полностью не растворяется.
    Применение.
    В водочном растворе аспирина смачиваем салфетку и накладываем на пятку. Остальное, как описано выше(пакет, носок). Делаем это на ночь. Моем ноги, смазываем жирным кремом.
    Такие примочки –компрессы помогут справиться с натоптышами и шпорами.
11. Мазь календулы и витамин А
    Надо:
    • Покупаем в аптеке мазь календулы – 20 г
    • Витамин А – 10 мл
    Приготовление.
    Смешиваем витамин А с мазью из календулы. Перекладываем в склянку, храним на холоде.
    Применение.
    Этим кремом намазывайте пяточки на ночь после того, как вы попарите и потрете их пемзой.
    Сверху на ноги оденьте носочки из хлопка. Курс – неделя, а потом –по необходимости.
12. Лук
    В этом случае режем лук репчатый на кольца, кладем его в полиэтиленовые пакеты (два). А остальное, как в вышеописанных рецептах (носки). Ноги предварительно попарьте и поместите в пакеты с луком. Встаньте и потопчитесь для выделения лукового сока. Процедуру выполняем на ночь. Утром не забудьте помыть ноги, потереть пемзой и на мазать кремом.

Чтобы такая проблема, как потрескавшиеся пятки, вас не беспокоила, возьмите на вооружение эти советы. Также носите удобную обувь и включите в свой рацион пищу, богатую витаминами А и Е.

10 ЛАЙФХАКОВ , которые не позволят превратить родительскую жизнь в бардак

Самое ценное, что мы можем дать своим детям - наши время и внимание. Используйте все, что экономит время, избавьтесь от всего, что забирает вашу энергию и не дает получать радость от общения с семьей.

Возможно, эти советы смогут помочь вам в этом нелегком вопросе "где взять время":

1) Составляйте план и расписания для всех своих дел, особенно важных и срочных.

Это не даст вам запутаться в событиях и забыть о каком-нибудь мероприятии или задании. Используйте удобный для себя способ — бумажный блокнот, магнитную доску для записок или онлайн-ежедневник. Главное, чтобы он был у вас всегда под рукой.

2) Храните у себя в холодильнике запас продуктов для быстрого приготовления. Это существенно экономит время всей семье. Купите или сделайте с запасом вареников, пельменей, блинчиков, овощной набор для супа, бульон — и заморозьте. Также лучше с запасом покупать средства гигиены.

3) Уже малышей приучайте к самообслуживанию. Да, с двухлеткой это займет намного больше времени, чем если бы все делали за него. Но, когда он подрастет, его самостоятельность значительно облегчит вам жизнь. Дети вполне могут сами себя обслуживать без родительских наставлений и помощи. Только позвольте им это сделать.

4) Разработайте для себя удобную систему хранения вещей. Если все складывать в определенных местах, использовать контейнеры и коробки, то ваши сборы будут проходить не только быстрее, но и с меньшим стрессом для всех.

5) Выбрасывайте лишнее, то, что у вас просто хранится до лучших времен, поломано, вышло из моды и разные мелочи, которые захламляют пространство. Все это создает хаос и в помещении, и в голове.

6) К завтрашнему дню и важным событиям готовьтесь заранее. Приучите себя и ребенка собираться накануне, чтобы не превращать утро в разбор полетов, почему не собран портфель.

7) Привлекайте детей к наведению порядка и уборке. Если каждый день уделять уборке и складыванию вещей по местам хотя бы 15 минут, то вам удастся поддерживать в доме чистоту без лишних хлопот. Дети могут вносить свой посильный вклад в уборку. Чем они старше, тем больше доверяйте им обязанностей и хозяйственных поручений.

8) Если вы выходите куда-нибудь с детьми, всегда кладите в сумочку: воду, влажные и сухие салфетки, небольшой перекус, любимую игрушку для малыша — на случай непредвиденных капризов, небольшую аптечку. Собираясь в гости или на длительную прогулку, добавьте к этому еще комплект сменной одежды. Альбом с карандашами, книга могут пригодиться, если предполагается долгое ожидание.

9) Приучайте ребенка планировать свое расписание. И не только школьных дел, но и важных мероприятий, кружков, ваших поручений. Повесьте планировщик дел на видное место, выполненные дела и прошедшие события ребенок может отмечать галочкой. С такой системой и вы, и ребенок избежите спешки и всегда будете знать, к чему готовиться.

10) Не берите на себя больше, чем сможете выдержать. Жизнь становится очень напряженной, если все дела взваливает на себя один человек. Чтобы разгрузить свое расписание, отдавайте часть своих дел другим членам семьи, в том числе и детям. Когда вы ничего не успеваете и чувствуете себя как белка в колесе, подумайте, все ли запланированное вами так уж вам необходимо. Возможно, что-то надо будет вычеркнуть из вашего списка, перенести до лучших времен или кому-нибудь перепоручить. Учитесь мудро распоряжаться своими ресурсами и вовремя отдыхать.

ПРО ГОРМОНЫ, КОТОРЫЕ ВЛИЯЮТ НА ВЕС

На вес влияет много факторов: малоподвижность, наследственность, переедание, стрессы, но немалую роль играют гормоны, отвечающие за метаболизм (обмен веществ). Именно гормоны решают, накапливать или сжигать жир.

Инсулин.

Клетки получают энергию из глюкозы. После еды уровень глюкозы повышается, и поджелудочная железа выделяет инсулин. Он помогает доставить глюкозу в клетки. Образно говоря, вместе с глюкозой инсулин стучится в двери клеток. Клетки слышат стук и открывают, давая глюкозе войти внутрь.

Инсулин дает нам энергию, но также накапливает и сохраняет жир. Если в организме высокий уровень инсулина, жир будет откладываться.

Кортизол — гормон стресса. Он выделяется надпочечниками, чтобы предотвратить падение глюкозы в крови. Именно поэтому стресс вызывает желание поесть, особенно чего-нибудь сладкого — так организм накапливает силы для противостояния сложным ситуациям.

Кортизол снижает скорость обмена веществ, чтобы сохранить энергию. Если в организме высокий уровень кортизола, жир будет откладываться.

Лептин — это гормон насыщения, который вырабатывается жировыми клетками и посылает в мозг сигнал «вы сыты». Он контролирует скорость обмена веществ и решает, что делать с жиром: копить или сжечь. Если в организме низкий уровень лептина, вы будете переедать. Часто к падению уровня лептина приводит недостаток сна, поэтому так важно правильно выстраивать режим дня.

Тиреоидные гормоны (Т3 и Т4) вырабатываются щитовидной железой и являются активаторами расщепления жира. От них зависит скорость обмена веществ. Если в организме низкий уровень тиреоидных гормонов, жир будет откладываться.

Питание

Исследования показывают, что оптимальная частота питания — это все же 3 раза в день.

Жесткие диеты — стресс для организма. Вы станете стройнее, но ненадолго, а организм получит сигнал, что наступили трудные времена, нужно делать заначки на черный день. В результате, даже если вы едите немного, вес может увеличиваться.

Лучше худеть медленно, соблюдая небольшой дефицит калорий (например, при вашей норме 1 900 ккал съедать 1 700 — точное количество рассчитывается в зависимости от вашего возраста, роста, веса и образа жизни). Так вы убедите организм, что запас жира делать не нужно.

Ешьте продукты, которые меньше всего способствуют выработке инсулина. Это продукты с низким гликемическим индексом (ГИ). ГИ показывает, какой уровень глюкозы будет в крови после употребления данного продукта.

Вместо быстрых углеводов ешьте белок и клетчатку: они хорошо насыщают и помогают не переедать. Белок — основной материал для строительства мышц, а чем больше мышц, тем больше калорий тратит организм даже в состоянии покоя.

Упражнения

Когда мы тренируемся, мышцы расходуют запас глюкозы и нуждаются в его пополнении. Исследование показало, что самыми эффективными для повышения чувствительности к инсулину являются высокоинтенсивные интервальные тренировки.

Оптимальное время занятий — 1–1,5 часа для умеренных нагрузок. И хватит 20 минут, если речь идет о высокоинтенсивной интервальной тренировке. После такой тренировки организм продолжает тратить калории еще сутки. Берите с собой на тренировку углеводно-белковый (или углеводный) напиток — это поможет держать кортизол под контролем.

Те, кто систематически занимается спортом, используя интенсивные аэробные нагрузки, может увеличить обмен веществ. Ведь кардио-упражнения учащают сердечный ритм, и следовательно ускоряют процессы метаболизма в организме.

Кроме этого, в течение 12 часов после самой аэробной тренировки организм сжигает больше калорий для своего восстановления.

К аэробным нагрузкам, которые способны улучшить обмен веществ, чтобы похудеть, относят:

• бег;

• плаванье;

• прыжки на скакалке;

• занятия на велотренажере и орбитреке;

• катание на роликах и коньках.

Погода и самочувствие: как справляться с метеозависимостью

Меняется погода - то атмосферное давление, то влажность, то концентрация кислорода в воздухе, то еще какой-нибудь жизненно важный показатель. Из-за этого у людей болят головы, сводит ноги, урчит в животе, не спится, и вообще… С каждым годом все больше людей попадают в категорию «метеозависимых». Почему? И что с этим делать?

Человек – далеко не царь природы, а, скорее, ее дитя, неотъемлемая частичка вселенной. Мы живем в мире, где все строго взаимосвязано и подчинено единой системе.

Всем известно, что Земля окружена плотной воздушной массой, которую принято называть атмосферой. И на любой предмет, в том числе и тело человека, «давит» воздушный столб, имеющий определенный вес. Ученым опытным путем удалось установить, что на каждый квадратный сантиметр человеческого тела воздействует атмосферное давление весом 1,033 килограмма. И если провести несложные математические вычисления, то окажется, что в среднем человек находится под давлением в 15550 кг.

Вес колоссальный, но, к счастью, совершенно неощутимый. Возможно это благодаря тому, что в крови человека присутствует растворенный кислород.

Стоит сказать, что официального диагноза «метеозависимость» не существует. Вернее, это среднее значение трех состояний – метеочувствительности (когда человек подвержен погодным колебаниям в легкой степени), собственно метеозависимость (когда смена погоды вызывает ощутимое ухудшение самочувствия) и метеопатия – тяжелая зависимость от погодных явлений, заставляющая человека принимать лекарства или обращаться к врачу. Принято считать, что, чем больше у человека хронических заболеваний и чем слабее иммунитет, тем сильнее проявляется реакция на погоду. Однако, не все врачи с этим согласны…

Большинство исследователей утверждают, что из всех живущих на планете рас от метеозависимости более всего страдают европеоиды. Примерно в 10% случаев метеозависимость наследуется (чаще по материнской линии), в 40% является результатом заболеваний сосудов, а в оставшуюся половину медики включают накопившиеся в течение жизни проблемы со здоровьем – от родовой травмы до ожирения и язвы желудка…

Метеозависимость у детей – почти всегда следствие тяжелой беременности, недоношенности или переношенности, или тяжелых родов. Увы, чаще всего недуги, полученные в этом периоде, остаются с человеком на всю жизнь.

Самые коварные болезни, которые могут привести к метеозависимости в течение жизни – хронические заболевания дыхательных путей (тонзиллиты, ангины, повторяющиеся пневмонии), атеросклероз, аутоиммунные заболевания (например, сахарный диабет), гипотония и гипертония.

Интересно, что люди с разными недугами по-разному реагируют на различные перемены погоды – и нередко бывает, что, например, для одних яркое солнце – праздник и ощущение прилива сил, а для других – повод срочно напиться обезболивающего и лечь в кровать…

Каково же влияние атмосферного давления на человека? Об этом немного подробнее.

Норма атмосферного давления

Медики в разговоре о том, какое атмосферное давление считается нормальным, указывают диапазон в 750….760 мм.рт.ст. Такой разброс вполне допустим, поскольку рельеф планеты не идеально ровный.

Высокое атмосферное давление

Это значит - поднявшееся выше 755 мм ртутного столба. Информацию о текущем атмосферном давлении всегда можно почерпнуть из прогноза погоды. Кому же делается плохо, если столбик поднимается выше отметки в 750 – 755 мм? Во-первых, астматикам и людям с психическими отклонениями, склонным к буйным проявлениям. Астматикам резко не хватает кислорода, а у второй категории резко возрастает тревожность. Неважно чувствуют себя и «сердечники», особенно с диагнозом «стенокардия». 

А вот гипотоники и гипертоники повышенное абсолютное давление переносят относительно нормально – правда, только в том случае, если оно достигло своих показателей постепенно, а не подскочило на 20 мм в течение нескольких часов. А главное – не стало потом резко падать…

Врачи советуют: Начинайте день с легкой утренней гимнастики. Принимайте контрастный душ. На завтрак отдайте предпочтение продуктам, в которых много калия (творог, изюм, курага, бананы). Не позволяйте себе обильной еды. Не переедайте. Этот день не самый удачный для больших физических усилий и проявления эмоций. Придя домой, отдохните с часок, займитесь рутинными домашними делами, спать ложитесь раньше обычного времени.

Низкое атмосферное давление

Тоже не подарок… Абсолютное атмосферное давление ниже 748 мм ртутного столба несет с собой значительно больше проблем. Среди первых чувствуют это отклонение от нормы «сердечники» и те, у кого наблюдается внутричерепное давление. Они жалуются на общую слабость, частые мигрени, нехватку кислорода, одышку, а также на боли в кишечнике. Гипотоникам становится совсем худо – у них совеем нет сил, их тянет в сон, тошнит, кружится голова. Гипертоникам ненамного лучше – начинает стучать в висках, усиливается головная боль. Людям с нарушениями сердечного ритма – тахикардией, брадикардией, аритмией приходится тоже несладко.

Однако, главная проблема низкого атмосферного давления – сильное ухудшение самочувствия у людей со склонностью к депрессиям и самоубийствам.

Врачи советуют: Привести в норму свое артериальное давление. Снизить физическую нагрузку. Обеспечить себя свежим воздухом (нет времени или сил гулять – откройте форточку). Внести в каждый рабочий час десять минут отдыха. Пить чаще жидкость, отдавая предпочтение зеленому чаю с медом. Выпивать утренний кофе. Принимать настойки трав, показанные для сердечников. Расслабляться вечерами под контрастным душем. Ложиться спать раньше привычного часа. Идеальное время для сиесты зимой – от 10 до 12 часов дня, летом – от 14 до 16 часов. Важно, чтобы вы проснулись не менее чем за три часа до наступления сумерек. Можно подкорректировать самочувствие с помощью питания – съесть что-то в меру соленое, например, кусочек селедки или соленый помидор. Это хорошо повлияет на ионный баланс в организме.

Снегопад

Вообще-то снегопад снегопаду рознь. Мы будем рассматривать классический – когда в почти безветренную погоду падает снег хлопьями. Для 70% людей эта погода ничего плохого не несет. А вот для тех, кто страдает вегетососудистой дистонией, снегопад может оказаться очень неприятным периодом: неправильно работающие сосуды головного мозга могут отозваться на погоду головокружением, чувством оглушенности и даже тошнотой.

Для того, чтобы этого не произошло, в самом начале снегопада примите привычные сосудистые препараты, а также средства для повышения тонуса – настойку женьшеня, янтарную кислоту или экстракт элеутерококка.

Грозовой фронт

Это, пожалуй, самое неприятное погодное явление с точки зрения самочувствия. Причем, по статистике, легендарная «гроза в начале мая» - наиболее опасна. Ненормальное электромагнитное поле, которое всегда предшествует грозе, способно настолько сильно повлиять на людей с нестабильной психикой, что может спровоцировать рецидив маниакально-депрессивного психоза. Тяжело накануне грозы и дамам климактерического возраста – их изнуряют «приливы», потливость и истерическое настроение.

Избежать воздействия грозы почти невозможно. Единственное, что действительно может несколько ослабить напряжение – это возможность спрятаться где-то под землей. Так что, если у вас есть подходящий подземный ресторан или торговый центр поблизости – добро пожаловать!

Жара

Переносимость жары напрямую зависит от силы ветра и относительной влажности. Чем ветреннее и влажнее – тем тяжелее. Принято считать, что средний россиянин начинает ощущать дискомфорт, если температура воздуха превышает 27 С, а относительная влажность – 80%. Исключение – приморские регионы, там жара переносится легче. Хуже всего при высокой температуре воздуха чувствуют себя люди с аутоиммунными заболеваниями, нарушением обмена веществ, а также перенесшие черепно-мозговую травму.

Победить жару можно только двумя способами – много пить воды (лучше – смешанной с гранатовым или яблочным соком) и как можно чаще принимать прохладный душ – не столько из гигиенических соображений, сколько для активизации нервных рецепторов кожи, отвечающих за терморегуляцию.

Резкое похолодание

Медики полагают, что понижение температуры воздуха более чем на 12 градусов Цельсия в течение 12 часов способно не самым лучшим образом повлиять на самочувствие человека. При этом не менее важно, в каком именно диапазоне это похолодание произошло: если, допустим, температура понизилась с +32 до +20 С, то ничего особенно плохого не произойдёт. А вот если разброс показаний находится около 0 С или в резком «минусе», то проблем не избежать.

Хуже всего такая погода влияет на людей с заболеваниями сосудов головного мозга и сердца, а также на перенесших инфаркт и инсульт.

Врачи настоятельно рекомендуют в такую погоду минимизировать физическую и психическую нагрузку, придерживаться диеты со сниженным содержанием соли, и обязательно держать под рукой рекомендованные лечащим врачом лекарства.

Ветер

Сильный ветер, как правило, сопровождает перемещение воздушных масс разной плотности. Удивительно, но на него почти не реагируют взрослые мужчины, зато женщинам приходится туго – особенно склонным к мигреням. Плохо на ветер реагируют и дети, особенно малыши до 3 лет. Кстати, кое-кому ветер приносит значительное улучшение самочувствие – в частности, астматикам становится намного легче дышать.

Если вы плохо переносите ветер, возьмите на заметку старый народный рецепт: смешайте в равных пропорциях мед, лимон и ореховое масло и принимайте по столовой ложке несколько раз в течение ветреного дня.

Штиль

Это может показаться странным, но совершенно тихая погода тоже бывает источником проблем! Полный штиль вызывает беспокойство у людей, страдающих шизофренией, а также у подростков и людей 45-60 лет: по причине возрастных гормональных колебаний.

Врачи не могут точно объяснить причину проблем, и пока придерживаются мнения, что она связана с отсутствием перемешивания воздушных слоев, отчего на высоте 1- 1,5 м над землей концентрация загрязнений достигает максимума.

Если они правы, то облегчить состояние можно в помещении с кондиционером или просто около вентилятора.

Перепады влажности

Низкая влажность воздуха в 30 – 40 процентов не полезна. Она раздражает слизистый покров носа. Первыми это отклонение чувствуют астматики и аллергики. Помочь в этом случае может увлажнение слизистой оболочки носоглотки слабосоленым водным раствором.

Частые осадки, естественно, повышают влажность воздуха до 70 – 90 процентов. Это также негативно сказывается на состоянии здоровья.

Высокая влажность воздуха может стать причиной обострения хронических заболеваний почек и суставов.Поменяйте климат, по возможности, на сухой. Уменьшите время пребывания на улице в сырую погоду. На прогулку выходите в теплой одежде. Помните о витаминах. 

Атмосферное давление и температура

Оптимальная температура для человека в помещении – не выше +18. Особенно это касается спальни.

Как же складывается взаимное влияние атмосферного давления и кислорода?

В случае повышения температуры воздуха и одновременного снижения атмосферного давления страдают люди, имеющие заболевания, сердечнососудистые и органов дыхания.

Если снижается температура, а атмосферное давление повышается, плохо становится гипертоникам, астматикам и тем, у кого проблемы с желудком и мочеполовой системой.

В случае резкого и многократного колебания температуры в организме вырабатывается недопустимо большое количество гистамина, основного провокатора аллергии.

Также важно помнить, что изменение атмосферного давления с высотой (при этом оно стремительно уменьшается) происходит довольно резко. Именно из-за такого перепада человек, очень быстро поднимающийся в гору, может потерять сознание.

Врачи утверждают, что организм некоторых людей способен приспособиться к любым условиям. Им нипочем даже такие серьезные испытания, как дальние перелеты на самолете из одного климатического пояса в другой. В это же время другие, не выходя из своей квартиры, чувствуют приближение изменений в погоде. Проявляться это может в виде сильных головных болей, необъяснимой слабости или постоянно влажных ладоней, например. У таких людей чаще других диагностируются болезни сосудов и эндокринной системы.

Особенно тяжело, когда атмосферное давление совершает резкий скачок за короткое время. По статистике большая часть людей, организм которых столь бурно реагирует на изменение показателей атмосферного давления, — это женщины, живущие в крупных городах. К сожалению, жесткий ритм жизни, перенаселенность, экология – не лучшие спутники здоровья.

При желании от зависимости можно избавиться. Надо лишь проявить настойчивость и последовательность. Способы всем известны. Это основы здорового образа жизни: закаливание, плавание, ходьба-бег, здоровое питание, достаточный сон, устранение вредных привычек, снижение веса.

Как говорить так чтобы ребенок понимал с первого раза

Если вы послушаете себя со стороны, то не услышите ли вы, что-нибудь типа: «Я в последний раз тебе говорю…» или «Сколько раз тебе надо повторять, что…»?

По какому признаку ваш ребенок определяет, что теперь уже точно настало время выполнить то, о чем вы ему сказали? Вы уже досчитали до трех? До десяти? Вы повышаете голос? Вы начинаете размахивать руками и кричать на ребенка? Вы начинаете медленно и четко выговаривать каждое слово? Вы говорите ему, что сейчас уже точно накажете его? Вы встаете, чтобы идти за ремнем? Что заставляет вашего ребенка действовать?

Есть несколько причин, почему дети нас не понимают, и семь способов говорить так, чтобы они прислушались к нам.

Стоило сказать сыну: «Перед сном убирай игрушки», и он начал каждый вечер исправно складывать их в коробку? Да это настоящее чудо! Чаще бывает совсем не так: приходится много раз говорить одно и то же на все лады. Есть несколько причин, почему дети нас не понимают, и семь способов говорить так, чтобы они прислушались к нам.

Вот советы из книги детских психологов, мамы и дочери Заряны и Нины Некрасовых «Без опасности: от рождения до школы».

Причины непонимания

Дети считают себя бессмертными существами (что само по себе неплохо), и ни одному ребенку как-то не верится, что именно с ним может произойти несчастье. Отсюда — тот самый налет легкомысленности или пофигизма, на который мы так часто натыкаемся, особенно когда беседуем с подростками.

Дети вообще устроены иначе, чем взрослые. И из-за этой «инаковости» они действительно часто не понимают нас. Или понимают, но совсем не так, и видят совсем не то, что мы имели в виду. Бывало, скажешь дочке или сыну: «Убери в своей комнате», ребенок трудится, убирает и вроде старается, а в результате вы обнаруживаете все тот же хлам и мусор, только переставленные в другом порядке. С вашей точки зрения, это безобразие. С детской — полный порядок, потому что ценные (красивые!) и нужные вещи глупо засовывать куда подальше.

То же самое происходит, когда мы о чем-то предупреждаем, или о чем-то просим, или в чем-то пытаемся убедить детей. Детское мышление конкретно и практично. До высоких абстрактных истин оно дорастает к средним, а чаще — к старшим классам. Потому общие рассуждения, как правило, не задевают их. А нотации и назидания вообще вызывают зевоту.

Кстати, о поддакивании. Родителей это раздражает: кивает детка головой, соглашается, вроде все понял, а потом выясняется, что не понял ни-че-го. Но обижаться не стоит. Думается, что умные дети поддакивают нам из самых гуманных соображений:родители стараются — и так не хочется их огорчать.

Что же делать? Говорите с детьми на их языке, и они прекрасно поймут, от чего вы хотите их предостеречь.

1. Объясняйте наглядно и образно

Чтобы ребенок как следует запомнил что-либо, ему мало услышать. Он должен:

* увидеть

* ощутить

* воспринять через органы чувств и эмоционально (к слову сказать, наше подсознание работает так же, как для него родной язык — образы и чувства)

Итак, хотите, чтобы ребенок вас понял, по-настоящему понял, — создайте образ и задействуйте его органы чувств. Образ полезнее, чем долгие речи и слова, не только для маленьких детей, но и для подросших. Он прямым ходом идет в подсознание, а что туда попало — никогда не пропадет.

2. Играйте

Игра — лучший способ донести до ребенка нужные сведения. Причем так, чтобы они прочно закрепились в его памяти и в нужный момент «вынырнули» оттуда.

Пока ребенок маленький, все «уроки безопасности» должны проходить вот так —неназойливо, в игровой форме. Впрочем, и дети постарше усваивают важные понятия лучше, если ненавязчиво, «играючи» объяснять им. Почему? Потому что играть для детей так же естественно, как ходить и дышать.

Когда играете, любые советы воспринимаются совсем иначе, без внутреннего протеста, потому что они всегда кстати, потому что вы на равных, вы партнеры, вы соучастники и друзья.

3. Рассказывайте сказки

Один из лучших способов что-то донести до ребенка — рассказать сказки, где в такие ситуации попадают милые персонажи, которых ребенок, может быть, несознательно соотносит с собой.

4. Уроки между делом

Вспомните ненавистный предмет перед экзаменом и то, как быстро и благополучно вы его забыли, как только сдали. Тут то же самое. То, что надоело и из-под палки, — усваивается с трудом. Виноват тот самый внутренний протест!

Уроки безопасности тоже лучше всего проводить:

* неназойливо

* вызывая любопытство и желание узнать

* интересно — чем интереснее будут ваши уроки, тем больше гарантия, что ребенок усвоит их на «отлично»

Главный принцип обучения — учить так, чтоб ребенок захотел учиться.

Посадить ребенка и прочитать ему лекцию — это возможно. Невозможно заставить его слушать это целый час. Если вы начали говорить, говорить, говорить и видите, что глаза он поднял к потолку, рукой подпер голову, голову склонил вбок, шевелит губами, дергает ногой или что-то рисует, — можете быть уверены, он уже давно не в этой комнате, не с вами.

Лекции можно читать, если вы:

— хороший оратор и обладаете даром убеждения

— чувствуете неутихающий интерес ребенка

Лекция даже взрослыми усваивается и откладывается в долгую память процентов на пять. Так что говорите четко, кратко и образно.

5. Покажите, как надо делать правильно

Если вы хотите дать ребенку расти и развиваться, вам придется научиться противостоять общественному мнению. Трафаретам, привычкам, правилам давней давности, мнению каких-то прохожих, которым до всего есть дело.

Легче согласиться с воплями из подворотни, а лучше — думать своей головой. Но думать придется или заранее, или о последствиях. Кстати, и ребенку тоже не помешает учиться сначала думать, а потом делать (лазить, прыгать, бегать, скакать…).

6. Коварное «нет»

О коварстве «нельзя» многие родители уже знают. С «нет» и «не…» дело обстоит еще хуже. Ну не хочет наше подсознание его воспринимать!

Любой запрет наша психика встречает в штыки. И чтобы послушаться и прислушаться (а тем более усвоить), приходится сделать усилие, переступить через свое собственное «не хочу — не буду».

Вспомните, как вы сами злитесь на запреты в семье или на работе. А детям такое усилие сделать еще труднее (хотя бы потому, что они — народ свободолюбивый). Вот и получается: мы говорим «Нет! Нельзя!», а ребенок услышать нас не готов, у него «бананы в ушах». Мы говорим «не делай», а ему слышится «делай, и поскорее…».

С риторическими вопросами происходит почему-то то же самое: и детей, и даже ваше подсознание они скорее раздражают, потому что на них не требуется ответа. Особенно злятся подростки, когда из-под вашего вопроса выглядывает что-то ехидное и запретительное типа «Я тебе русским языком говорю: до каких пор… ?!».

Что из этого следует?

* Старайтесь строить фразы так, чтоб обойтись без «не», «нет» и «нельзя»

* Избегайте риторических вопросов (особенно когда у вас плохое настроение)

* Будьте осторожно-тактичны со слегка ироничными намеками, это очень часто выглядит как вариант этакого изощренного подкалывания и тоже сердит, особенно подростков (они и так не уверены в себе)

* А если вам все-таки приходится говорить «нет», подсластите пилюлю

* Итак, ваша речь должна быть положительна и конкретна, добра, но не иронична

7. Повторяйте по-разному

Любая новая информация поступает в кратковременную память. Там она хранится примерно дня три, а потом или стирается, или переходит в память долговременную, то есть запомнится надолго.

Информация переходит в долговременную память:

— когда информация яркая, эмоциональная

— когда человек повторяет ее, возвращается к ней. Этим он как будто говорит мозгу: мне пригодится, это важно, помни!

В идеале должно быть так: освоил новый материал, затем — повторять: через три дня, через неделю — через месяц. И повторение должно проходить разными способами: так интереснее и запоминательнее! Об одном и том же — по-разному.

Последовательно, постепенно углубляя и возвращаясь к пройденному, надо говорить и о простых и о более сложных вещах. Ребенок растет, но правила не меняются. Они лишь дополняются и расширяются, появятся новые подпункты, новые повороты, но суть одна.