Кефирные ягодные коктейли - вкусное лекарство своими руками

Употребление кефира рекомендовано при многих заболеваниях, диетах.  

 Кефир содержит множество витаминов, таких как В2 (рибофлавин), В 12, холин, PP (ниацин), B5, и множество других. Также, в кефире огромное количество макро- и микроэлементов. 

Полезные свойства ягод 

Самое первое полезное свойство ягод - это наличие в их составе клетчатки. Польза клетчатки и ее роль в организме человека огромная. Она снижает холестерин в крови, нормализует давление, выводит из организма шлаки и токсины, способствует обновлению клеток, ускоряет обмен веществ, снижает риск развития рака груди. Ягоды усиливают иммунитет, улучшают общее самочувствие и способны лечить многие болезни. В них содержится огромное количество полезных веществ и витаминов. 

Кефирные ягодные коктейли

Совмещая два таких полезных продукта, как кефир и ягоды, мы получим натуральный

природный витаминный коктейль, польза от которого будет просто огромной.

Современные диеты часто требуют разгрузочные дни на кефире, или просто ежедневное употребление большого количества кефира. Диеты могут быть связаны как с проблемой лишнего веса, так и предназначенные для профилактики и лечения многих заболеваний.

Приготовить коктейль на самом деле очень просто. Необходимо иметь только блендер или миксер, ягоды и кефир. 

Рецепты приготовления кефирных ягодных коктейлей 

А теперь, перейдем к самому вкусному и рассмотрим несколько простых рецептов кефирных ягодных коктейлей. Великолепный вкус, бодрость и свежесть, а главное – огромное положительное влияние на весь ваш организм – вот далеко не полный список всех достоинств этого чудесного напитка. А приготовить все это можно за несколько минут своими руками. 

Кефирные ягодные коктейли

1. 100 г кефира, 100 г минеральной воды, 70 г свежей черники, 1 чайная ложка меда. Ягоды измельчаются, все смешивается. Получаем отличный и вкусный коктейль, который несет в себе много полезного, а главное – улучшит ваше зрение. 

2. 300 г кефира, 200 г брусники, 1 чайная ложка меда. Измельчаем ягоды и все тщательно смешиваем. Получаем вкусный освежающий коктейль, который особо полезен будет людям с повышенным артериальным давлением и с проблемами сердечно - сосудистой системы. 

3. 300 г кефира, 250 г клубники или земляники, 1 чайная ложка меда или сахара. Получаем полезный коктейль, который очень хорошо поможет очистить кровь, так же будет обладать бактерицидными свойствами. Такой коктейль будет самым любимым у ваших детей. 

4. 300 г кефира, 250-300 г малины или ежевики (можно смешать обе ягоды)+1 ч. ложка меда. 

С кефиром отлично сочетаются практически все ягоды. Можно добавлять немного корицы, ванили (по вкусу).